Los peligros de un esguince al hacer deporte

Lesión-de-tobillo-700x499A quién no le ha pasado que durante la actividad en el gimnasio, una caminata, trotando o simplemente por pisar mal, no se ha doblado el pie, dejando resentido el tobillo.

Por lo general, la gente piensa que es esguince es doblarse el tobillo nada más por lo que no se necesita de mayor observación por parte de un médico.

Pues no, el esguince es un problema de consideración que es necesario que siempre sea revisado por un especialista. Sin embargo antes de ello debe actuar con rapidez para cuidar la parte afectada.

¿Cómo actuar frente a un esguince?

Al momento de enfrentarse a un esguince, lo mejor es actuar rápidamente y seguir los siguientes consejos:

-Envuelva un pedazo de hielo en una tela lo antes posible sobre la zona de dolor con el objetivo de reducir la inflamación.

-Debe envolver con un vendaje alrededor del área afectada con mucha  firmeza, pero que no esté tan apretado que limite el movimiento.

-Eleve la articulación que se encuentre inflamada durante el día y la noche por encima del nivel del corazón.

-Descanse el área y evite hacer esfuerzos por varios días.

Es muy importante que quite la presión del área afectada hasta que el dolor desaparezca, pues es frecuente que se trate de un esguince de carácter leve que tardará de 7 a 10 días en sanar. En el caso que se trate de un esguince grave pasarán varias semanas para que pueda sanar, e incluso es posible que el médico le recomiende usar muletas.

Un esguince puede tener tres niveles de intensidad, que reflejarán el grado de la lesión.

Primer grado: 

  • La persona siente cierto alargamiento de la parte cercana al tobillo, posiblemente se trate de un desgarro.
  • No hay pérdida de la función del tobillo
  • Dolor leve, poca contusión
  • Poca hinchazón
  • Cierta tiesura de la articulación o dificultad al caminar

Segundo grado: 

  • La persona tiene dificultad al caminar
  • Dolor moderado que va aumentando cada vez más.
  • Hinchazón y dolor en la articulación del tobillo.
  • La contusión puede ser evidente al tercer día de la lesión.

Tercer grado: 

  • La persona sufre de rotura de ligamento
  • Es imposible que camine o apoye el pie
  • Dolor severo
  • Hinchazón considerablemente notoria
  • Necesita de cirugía con urgencia

Sin importar cual sea el grado del esguince es necesario que el médico tratante le sugiera una serie de ejercicios para disminuir los riesgos de que sufra nuevamente una lesión y fortalezca el tobillo lesionado, recuerda que una vez lesionado nunca más vuelve a ser el mismo.

 

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